Yogatherapie
Yoga erfreut sich inzwischen einer großen Beliebtheit. Trotzdem wird das therapeutische Potential der Übungen häufig unterschätzt.
Körperliche Beschwerden, emotionale Belastungen sowie geistig-spirituelle Probleme können sich durch wiederholte, präzise Impulse aus dem Yoga verändern, transformieren und heilen.
Auch in der Traumatherapie wird eine achtsam vermittelte Yogapraxis zunehmend als bedeutende Ressource zur Stabilisierung und Selbstermächtigung Betroffener angesehen („traumasensibles Yoga“).
Die Möglichkeiten in der Yogatherapie
Je nachdem, was du brauchst und wie du gerne übst, gibt es verschiedene Möglichkeiten der Zusammenarbeit:
Die Übungen entstammen dem reichen Schatz dreier Kulturen: dem 3-Zweige Yoga.
Obwohl sie durchaus auch anspruchsvoll und fordernd sein können, sind sie trotzdem individuell anpassbar. Das beweisen meine Kurse in Stuhlyoga, die ich seit Jahren mit älteren Menschen veranstalte – zum Teil mit über 100-Jährigen.
YOGATHERAPIE IM 1:1
Eine individuell entwickelte Praxis
Die Zusammenarbeit beginnt mit einem Erstgespräch, in dem wir deine Wünsche und Ziele, aber auch mögliche Einschränkungen und vergangene Verletzungen besprechen.
Dein Ziel kann eine verbesserte Beweglichkeit sein, Muskelaufbau, Koordinationssteigerung, Schmerzfreiheit oder eine Verbesserung bestehender Beschwerden. Auch eine individualisierte spirituelle Praxis ist möglich.
Deine persönliche Yogasequenz
Auf Grundlage unseres Gesprächs entwickle ich eine speziell auf dich abgestimmte Yogasequenz.
Gemeinsames Üben
Anschließend vermittle ich dir die Sequenz persönlich, sodass du die Übungen unter Anleitung kennenlernen und direkt umsetzen kannst. Bei Bedarf wiederholen wir das gemeinsame Üben, bis du dich damit sicher fühlst.
Aufnahme für zu Hause
Auf Wunsch kann ich die Einheit zusätzlich über Zoom aufnehmen und dir anschließend zur Verfügung stellen. Die dafür benötigte Zeit wird separat berechnet.
Begleitete Praxis
Als besonders effektiv, nachhaltig und transformativ hat sich eine begleitete Praxis über einen gewissen Zeitraum erwiesen – besonders bei Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit.
Dabei üben wir die individuell entwickelte Sequenz gemeinsam und passen sie bei Bedarf an, bis du dich sicher fühlst und deine Praxis selbstständig fortführen kannst.
Auch eine fortlaufende Begleitung, die sich speziell an dir und deiner Entwicklung orientiert, ist in diesem Format möglich.
Welche Form passt zu dir?
Welche Variante für dich am besten geeignet ist, hängt von deiner Persönlichkeit, deinen Zielen und davon ab, wie selbstständig und regelmäßig du zu Hause üben möchtest.
Gewöhnlich lässt sich das im Rahmen eines kostenlosen Erstgesprächs schnell und unkompliziert herausfinden.
Veröffentlichungen / Artikel
Hier kannst du mehr über meine Arbeit mit Yogatherapie lesen:
Yogatherapie – Artikel von Roman Steiner →