Business Yoga stellt eine einfache Möglichkeit dar, eine regelmäßige, wohltuende Übungspraxis für Körper und Geist in den Arbeitsalltag zu integrieren.
Charakteristisch ist deshalb, dass alle Übungen im Sitzen auf Stühlen, oder im Stehen ausgeübt werden können.

Ziel der Praxis ist es, die Übenden zu erfrischen, Anspannung abzubauen, die Konzentration zu fördern, die Abwehr anzuregen, die Haltung zu verbessern und eine klare, ruhige, ausgeglichene Stimmung herbeizuführen.

Gezielt werden Übungen vermittelt, die auch zwischendurch, während der Arbeitszeit, z.B. im Sitzen vor dem Computer wiederholt werden können, um eine schnelle Entlastung herbeizuführen oder Kräfte zu tanken. Die Ausführung solch einer Übung benötigt nur eine Minute, kann aber eine veränderte Haltung für eine Stunde und mehr bewirken.

Wichtige Elemente einer Übungseinheit sind Dehnungen, Kräftigungsübungen, Konzentrations- und Atemtechniken, Gleichgewichtsübungen und der „Bodyscan“, die Wahrnehmung aller Körperbereiche in wenigen Augenblicken.

Die Übenden bleiben im Business-Yoga immer etwas unterhalb ihrer Möglichkeiten, das heißt, sie kommen selten oder gar nicht ins Schwitzen. Kleidungswechsel ist dementsprechend zwar möglich, aber nicht zwingend notwendig.

Ziel des Übens ist immer, eine eigene Praxis anzuregen, und wenn sie auch nur wenige Minuten pro Tag umfasst. Deshalb werden die Übungen genau erklärt und begleitet und in regelmäßigen Abständen wiederholt.

Generell kann Business Yoga eine ruhigere, freundlichere, gelassene Arbeitsstimmung bewirken, die Konzentration und Arbeitsmotivation der Mitarbeiter steigern und Ausfall durch Krankheit vermindern.
Eine lohnende Investition!